Innere Ruhe und Ausgeglichenheit ist ein wichtiger Baustein für Glück und Zufriedenheit.
Meditation ist ein Weg zu Wohlbefinden und sich selbst. Dieses Buch ist ideal für Meditations-Einsteiger. Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation sind GU-Verlag typisch einfach und verständlich aufbereitet. Die CD führt in die Praxis von Atem- und Metta-Meditation ein, bietet mit der 7-Punkt-Meditation eine weitere Alternative und was ich mir heute noch anhöre, ist der "Bodyscan", eine wirksame Entspannungsübung, bei der die Aufmerksamkeit nach und nach durch einzelne Körperbereiche wandert.Weitere Infos zum Buch und bestellen: Amazon oder Buecher.de
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